건강검진 필수 체크리스트: 꼭 확인해야 할 검사 항목과 수치

건강검진 시 꼭 체크해야 하는 필수 수치와 검사 항목

 

여러분은 건강검진을 잘 받고 있으신가요?

저는 1년에 한 번은 꼭 건강검진을 받으려고 노력하는 편입니다. 연말이면 건강검진을 받기 위한 환자들의 방문으로 병원이 북적거리는데요. 오히려 저는 이맘때쯤 병원을 방문한답니다. 

그러면 오히려 조금은 여유로운 환경에서 차분히 받을 수 있거든요.

 

건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 중요한 과정입니다. 하지만 건강검진을 받을 때 어떤 검사 항목을 꼭 체크해야 하는지 모르고 넘어가는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강검진 시 반드시 확인해야 할 필수 수치와 검사 항목을 소개하겠습니다.

 

 

건강검진을 하는 모습

 

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1. 혈압(Blood Pressure)

 

고혈압과 저혈압은 심혈관 질환과 직결되는 중요한 요소입니다. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등의 위험이 커집니다.

• 정상 혈압: 120/80mmHg 이하

• 고혈압 기준: 140/90mmHg 이상

• 저혈압 기준: 90/60mmHg 이하

 

정기적인 혈압 측정을 통해 자신의 혈압 상태를 파악하고 생활 습관을 조정하는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 혈당(Blood Sugar)

 

혈당 수치는 당뇨병을 조기에 발견하는 핵심 지표입니다. 공복 혈당 검사와 당화혈색소(HbA1c) 검사를 함께 확인하는 것이 좋습니다.

• 정상 공복 혈당: 70~99mg/dL

• 당뇨 전 단계: 100~125mg/dL

• 당뇨병 기준: 126mg/dL 이상

 

당뇨병은 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등을 유발할 수 있기 때문에 정기적인 검사가 필요합니다.

 

 

 

3. 콜레스테롤(Cholesterol)

 

콜레스테롤 수치는 심혈관 질환 위험도를 평가하는 중요한 요소입니다. LDL(저밀도 지단백), HDL(고밀도 지단백), 총 콜레스테롤을 함께 체크해야 합니다.

• 총 콜레스테롤: 200mg/dL 이하

• LDL(나쁜 콜레스테롤): 100mg/dL 이하

• HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이상

• 중성지방(Triglycerides): 150mg/dL 이하

 

고콜레스테롤 혈증은 동맥경화, 심장병 등의 원인이 될 수 있으므로 수치를 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 간 기능 검사(Liver Function Test)

 

간은 우리 몸에서 해독 작용을 하는 중요한 기관이므로 간 기능 검사를 통해 건강 상태를 점검해야 합니다.

• AST(GOT): 40IU/L 이하

• ALT(GPT): 40IU/L 이하

• 감마지티피(GGT): 남성 65IU/L 이하, 여성 35IU/L 이하

 

간 수치가 정상 범위를 벗어나면 지방간, 간염, 간경화 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

 

5. 신장 기능 검사(Kidney Function Test)

 

신장은 체내 노폐물을 배출하는 역할을 하므로 신장 기능 검사가 필수적입니다.

• 혈중 크레아티닌(Creatinine): 남성 0.71.3mg/dL, 여성 0.51.1mg/dL

• 혈중 요소질소(BUN): 7~20mg/dL

 

신장 기능이 저하되면 신부전이나 만성 신장질환의 위험이 커질 수 있으므로 조기에 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

6. 심전도 검사(Electrocardiogram, ECG)

 

심전도 검사는 심장의 전기적 활동을 측정하여 부정맥, 심근경색, 협심증 등의 심장 질환을 조기에 발견하는 데 도움을 줍니다. 특히, 가족력이 있거나 심장 질환 위험군에 속하는 사람들은 반드시 검사를 받아야 합니다.

 

 

 

7. 위내시경 및 대장내시경(Gastrointestinal Endoscopy & Colonoscopy)

 

위암, 대장암과 같은 소화기계 암을 조기에 발견하기 위해 위내시경과 대장내시경 검사는 필수적입니다. 특히 40세 이상이라면 정기적으로 검사받는 것이 좋습니다.

 

 

 

8. 골밀도 검사(Bone Density Test)

 

골밀도 검사는 골다공증의 유무를 판단하는 검사입니다. 특히 폐경기 여성이나 골절 위험이 높은 사람들에게 권장됩니다.

 

 

 

9. 갑상선 기능 검사(Thyroid Function Test)

 

갑상선 호르몬의 이상 여부를 확인하는 검사는 갑상선 기능 항진증 또는 저하증을 조기에 발견할 수 있도록 돕습니다.

• TSH(갑상선 자극 호르몬): 0.4~4.0mIU/L

• Free T4(유리 티록신): 0.8~1.8ng/dL

 

갑상선 기능 이상은 피로, 체중 변화, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있으므로 정기적인 검사가 필요합니다.

 

 

 

10. 암 표지자 검사(Tumor Marker Test)

 

암 표지자 검사는 특정 암의 발병 여부를 확인하는 검사로, 암의 조기 발견에 중요한 역할을 합니다.

• 간암(AFP)

• 대장암(CEA)

• 전립선암(PSA, 남성)

• 난소암(CA-125, 여성)

• 유방암(CA 15-3, 여성)

 

암은 조기에 발견할수록 치료 성공률이 높아지므로 가족력이 있거나 고위험군에 속하는 사람들은 반드시 검사받아야 합니다.

 

 

 

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건강검진 체크리스트

 

건강검진 후 관리 방법

 

건강검진 후에는 검사 결과를 면밀히 분석하고, 이상 수치가 발견되면 즉시 생활 습관을 개선하거나 추가 정밀 검사를 받아야 합니다.

 

• 식습관 개선: 저염식, 저탄수화물 식단 유지

• 운동: 주 3~5회 유산소 운동 및 근력 운동 병행

• 금연 및 절주: 건강을 해치는 흡연과 과음 줄이기

• 스트레스 관리: 명상, 요가, 충분한 수면

 

건강검진은 단순한 절차가 아니라 자신의 건강을 지키는 중요한 기회입니다. 위의 필수 검사 항목을 체크하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 받으세요!