카페인의 장점과 단점 및 건강한 카페인 섭취 방법 카페인은 세계적으로 널리 소비되는 각성제로, 주로 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 포함되어 있습니다. 적절하게 섭취하면 집중력과 신체 기능을 향상시키는 등의 긍정적인 효과가 있지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인의 장점과 단점, 그리고 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인의 장점 1. 집중력과 인지 기능 향상 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력을 높이고 인지 기능을 향상시킵니다. 특히 시험 공부나 업무 중에 카페인을 섭취하면 피로감을 줄이고 정신을 맑게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진과 체중 관리 카페인은 신진대사를 활성화하고 지방 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 일..
